Acesso ao Insight - Budismo Theravada

Qual é a atitude correta na Meditação?

Por

Ven. Sayadaw U Tejaniya

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A coisa mais importante ao meditar é ter a atitude correta. Quando estiver meditando:

Não foque com demasiada intensidade.

Não controle.

Não tente criar algo.

Não se force nem se limite.

E não rejeite o que estiver acontecendo.

Quando as coisas ocorrerem ou deixarem de ocorrer, não esqueça,

Esteja consciente disso.

Tentar criar algo é cobiça, (lobha).

Rejeitar o que está acontecendo é aversão, (dosa).

Não saber se algo está acontecendo ou parou de acontecer é delusão, (moha).

Com atenção e compreensão

Sabendo

Não pensando

Não refletindo

Não julgando.

Preste atenção ao que estiver surgindo exatamente no momento presente.

Não vá para o passado!

Não planeje o futuro!

O Venerável Sayadaw U Tejaniya, (Shwe Oo Min), tem 45 anos de idade e na atualidade é o mestre de meditação do Monastério Shwe Oo Min, Yangon, Myanmar. Ele ensina meditação seguindo o método Satipatthana Vipassana, de acordo com os ensinamentos de Mahasi Sayadaw. .

Revisado: 6 Agosto 2005